腰椎间盘突出生活上要注意什么?
劳逸结合。保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节，避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，定期站起来伸展腰部，一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。
合理膳食。要养成良好的生活、工作方式，起居饮食要规律，减少通宵熬夜，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。同时要注意调节心理压力，保持愉悦的工作及生活心境。
背肌锻炼。强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用，所以，平时加强腰背肌肉锻炼是预防腰椎间盘突出的重要措施。尤其强调非负重状态下的腰背肌功能锻炼，如“燕子飞”、“五点式”等。
体育运动.如：游泳、健美操等可以锻炼腰背肌肉，做俯卧位时头、腿脚和手臂都尽量往上抬高，一起一落为一节拍，每次锻炼4个8拍，每天1至2次。如果有条件，经常游泳是锻炼腰椎、防止腰椎间盘突出症的最好锻炼方式，游泳适合任何年龄段的人群，而且是非负重活动，运动量大，不易疲劳，不容易引起意外损伤，还可以缓解精神压力。
腰椎间盘突出生活上要注意什么?以上就是我们对腰椎间盘突出的简单介绍，希望通过我们的介绍可以帮助到更多的患者。一旦患上腰椎间盘突出要及时的到正规的医院检查和治疗。在此，祝患者早日康复。
治疗手法：
1. 外敷“万应伤疡膏”
疗法介绍：
外敷万应伤疡膏起源于20世纪，第一代传承人杨占魁于1920年来到汉口的八元里(现六渡桥)，沿用老四知堂堂号，以接骨正骨为特色，坐堂行医，整复手法独特，辅以祖传的老四知堂万应伤疡膏，老四知堂名扬江城。
老四知堂郑氏骨科自制的“万应伤疡膏”获98年武汉科研成果，武科成证字(98)第1192号。
适应人群：
风湿/类风湿病、风湿/类风湿性关节炎、痛风、产后风湿、颈腰椎病、肩周炎等疾病患者。
定期换药：一般5-7天换一次“伤疡膏”，了解病情，根据情况，调整治疗方案，恢复功能：根据病人的病情进展，拟定功能恢复方案，再配以适当营养及食疗，使病人尽快康复。
2.内服秘制“4号药”
秘制4号药主治颈椎病，肩周炎，风湿关节炎等
中药内服秘制4号药(药丸)、秘制外敷的“万应伤疡膏”，使之消肿、止痛、活血、化瘀。万应伤疡膏是老四知堂郑氏骨科手法整复的重要环节该药膏相传了一百多年，疗效独特、深受患者喜爱，具有极大的品牌效应，秘方需保护，更需包装和深度研发。
武汉郑氏中医骨科医院为了患者就医方便，医院诊疗中心推出网络挂号预约系统，在网站上挂号成功后，可减免专家挂号费用，并有优惠。让患者预约时间短，在短时间内预约上专家号，就诊方便快捷，省去了看专家要排队的烦恼。
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